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焱兹资讯      时间:2018-07-15收藏
专题: 喝水瘦身法 育儿机构 育儿学校 怎么才能让宝宝喝水 

日台韩极具人气的韩国女星允儿,有着纤细的窈窕身材,让不少女孩羡慕不已。除了韩国女星几乎都必备的美腿外,允儿的腰部更有「蚂蚁腰」之称,而她维持好体态的方法竟然是喝水!这回就要带大家来看看她的「喝水减肥法」,怎麽喝出美人样~

少女时代竹竿腿+蚂蚁腰代表

允儿

允儿在韩国人气团体少女时代中,有着举足轻重的角色,不仅常被安排在中间位置,有着「少女时代的中心」之美称,也是团体中的门面与形象担当,绝对是女神级人物!在不少韩剧中更是挑大梁演出、成绩都不俗,因此让她的人气指数居高不下!而允儿的纤瘦体态、竹竿腿+蚂蚁腰可是靠着「喝水减肥法」来打造哦!

允儿喝水减肥法的4大Point

允儿一天会喝1.5~2公升的水 (一天约喝7~8杯),喝水的主要时段为刚起床、吃饭前、洗澡前後、外出,其余时间渴了可以喝一点水润润喉,饮食与运动没有特别限制,但会多吃蔬果、少吃糖分食物。

早上:早上起床时喝两杯水,但不能一口气喝完、少量多次喝完它,能让肠胃蠕动,排出体内毒素与宿便、解决便秘情况,让小腹平坦。

中晚:吃中餐和晚餐前30分钟各喝一杯水,这样做能让肚子有饱足感,也能让代谢好好运作、打造易瘦体质。但吃饱饭後记得不要喝水,会影响食物的消化,也容易有不舒服的情况产生。

洗澡:洗澡後喝一杯水,因为洗澡时会流失掉大量水分,适量的喝水也能让代谢正常运作、燃烧脂肪。

外出:出外一定会携带水杯或保温瓶,养成喝水习惯,不喝含糖的饮料。

喝水减肥小提醒

夏天大家都喜欢喝冰冷的水,但减肥者务必要喝常温水,冰冷的水对肠胃的负担大,特别是一口气大量的饮水,容易造成肠胃不适,如消化不良、小腹突出;会让新陈代谢下降,脂肪不易燃烧、减重效果不佳。

睡前喝水会造成水肿?其实并没有确实的根据,许多医生指出,睡前喝适量的水反而能让血液中水分足够,不易有心肌梗塞等心血管疾病产生。建议睡前30分钟可以喝一杯水,除了健康也能有好的代谢力。(但若真的发现睡前喝水隔天会水肿,可以斟酌要不要喝。)

允儿的「喝水减肥法」没有过度节食、过量运动,只是养成喝水的好习惯,或许想减重的女孩们可以试试看,但也切勿短时间内过度饮水,以免造成水中毒,健康减重才是最重要的喔!

本文关键字: 喝水    

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