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焱兹资讯      时间:2018-08-04收藏
专题: 维生素c预防 喝咖啡的好处与坏处 山药的功效与作用 吃什么补维生素a最快 

    华龙网7月25日11时讯 维生素C又叫L-抗坏血酸,是一种水溶性维生素,广泛存在于植物的细胞壁中,因此植物的叶子水果中都含有一定量的维生素C。在我们吃下食物后,食物中的维生素C被人体小肠上段吸收,从而达到优化机体功能的作用。

    维生素C具体有哪些功能及作用呢?

    1、维生素C可促使胶原蛋白的合成,胶原蛋白是细胞间质的关键成分,有助于人体创伤的愈合。

    2、治疗坏血病,这一点我们都知道,当体内维生素C不足时,微血管容易发生破裂,血液会流到邻近组织,严重者在胃、肠道、鼻、肾脏及骨膜下面均可有出血现象,甚至死亡。

    3、预防牙龈萎缩和出血,维生素C可以有效巩固细胞组织和牙齿。

    4、预防动脉硬化,维生素C可促进胆固醇的排泄,防止胆固醇在动脉内壁沉积。

    5、维生素C可以保护如维生素A、维生素E、不饱和脂肪酸等其它抗氧化剂,防止自由基对人体的伤害。

    6、维生素C可以将三价铁还原为二价铁,促进肠道对铁的吸收,缓解贫血症状。

    7、防癌,维生素C的抗氧化作用可以抵御自由基对细胞的伤害防止细胞变异。

    8、提高人体的免疫力,维生素C可增强中性粒细胞的趋化性和变形能力,提高杀菌能力,减少人体患感冒等疾病的几率。

    9、提高机体的应急能力,维生素C可以促进酪氨酸转化为肾上腺素和去甲肾上腺素,有效缓解外界异常刺激下对人体造成的不适感。

    10、养颜,维生素C可抑制色素的增加、抑制黑色素的生成,可调整皮肤纹理。

    由于大多数哺乳动物都能靠肝脏来合成维生素C,所以并不存在缺乏的问题。但是人类是不能自身合成的,因此必须通过食物、药物等摄取。这就出现问题了,有些人往往会由于种种原因导致体内缺乏维生素C,从而引起一系列的疾病。

    所以在平常的饮食中,一定不能偏食,要养成均衡的饮食习惯,补充足量的维生素C,为我们的身体打下良好的健康基础。

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9、提高机体的应急能力,维生素C可以促进酪氨酸转化为肾上腺素和去甲肾上腺素,有效缓解外界异常刺激下对人体造成的不适感。

正是因为这层原因,保健品市场开始大做文章,维生素C补充剂参差不齐。留意一下就会发现,有泡腾片、咀嚼片、药片,甚至还有软糖形式的维生素C。价格浮动也很大,19.9-118不等,这还不算我那两块钱一瓶的维生素c。

为什么保健品的维生素C卖得这么好?一个原因是大众不了解,这种补充剂本来效果就是泛泛的,没有明显的症状,你说自己吃咀嚼片免疫力更强了,皮肤更白了我也无从反驳。保健品起的主要还是个心理作用。

好的维生素C产品氧化很快维生素C是一种抗氧化剂,也也有巩固细胞组织,帮助胶原蛋白、免疫球蛋白合成的作用。

后来王传君出来解读了一下这个设计,说是因为对于白血病人来说,很多人会多补充维生素C,而橘子的设定便是为此。

运动减肥法,必须再多补充维生素C据媒体报道显示,中国居民在维生素B1、B2方面,摄入不足的比例超过80%。而维生素B族属于水溶液维生素,在体内的停留时间只有几个小时,所以需要每天补充。

本文关键字: 维生素C    作用    

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