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焱兹资讯      时间:2018-09-14收藏
专题: 孕妇应吃哪些食物 孕妇营养餐食谱大全 孕妇自制早餐食谱大全 瘦子的饮食习惯 

一般人在怀孕初期都会不同程度地出现早孕反应,如食欲不振、厌恶油腻、恶心呕吐等症状,多数孕妇早孕症状一两周过后就开始减轻甚至消失,而长沙的刚怀二胎的邹女士近期却出现反复的严重呕吐症状,整个人都因此变得极其虚弱,直到住了院才逐渐好转。原来,邹女士怀孕后一直只吃水果,导致胃酸分泌过多,进而引发了这一症状。

邹女士表示,此前医生建议孕早期要清淡饮食,多吃点稀饭,但自己一闻到味就要吐,吃了后也是吐到出血,只有吃水果,胃才不火烧火燎地难受,因此自己一直都选择吃水果,结果没想到竟然导致这么严重的后果。

像邹女士这般剧烈呕吐的现象并不多见,针对如何治疗妊娠呕吐,长沙安贞妇产医院产科主任黄雪琦介绍:目前妊娠呕吐医学上没有明确的原因,而一般轻度的妊娠呕吐不需要治疗,孕妇努力克服即可,只有中、重度呕吐的孕妇才会通过药物去控制。要想有效治疗妊娠呕吐,一是需要孕妇自己树立坚定的克服不适的决心,即使呕吐也坚持吃东西;二是适当改变饮食习惯,以易消化食物为主。多吃含有碱性的食物,如馒头、海带等,少吃甜食、冷的瓜果和其他酸性食物,以免增加胃酸;三是配合医生治疗,但不能太过于依赖用药。

孕期饮食注意事项

长沙安贞妇产医院产科主任黄雪琦介绍:个人的营养状况与疾病的发生、发展及预后具有重要关系,母体是胎儿获取营养的来源,妊娠期孕妇的营养状况直接或间接关系着孕妇自身及胎儿的健康。为促进良好的妊娠结局,孕妇在孕期饮食应做到一下几点:

1、孕早期多食用易消化清淡的食物

在孕6周左右出现妊娠反应,故因多食用易消化的食物,如蛋汤、肉汤、稀饭,少量多餐,不宜多食用油炸、油腻、辛辣等刺激性食物,可多食用营养丰富的鱼、动物肝脏等。

2、注意补充叶酸

孕前三个月要注意补充适量叶酸,能有效预防胎儿神经管畸形的发生。

3、孕中期注意补充蛋白质、钙、铁、锌等微量元素

孕妇每天注意平衡营养物质配比,多食瘦肉、牛奶、蛋黄、动物肝脏等食物,以面包、面粉、大米等为主食,辅助以玉米、麦片、水果等。

4、孕晚期饮食注意食物质量,营养全面

注意钙铁补充,可多食肉、奶、蛋、豆腐、豆浆等富含蛋白质的食物,并可配合食用水果蔬菜,避免大量增加热量摄入,以免产生巨大儿引起难产。

孕妇孕期饮食营养干预需要孕妇本人、家属、医务人员等多层面共同参与,孕妇及家属要多学习孕期饮食营养健康课程,养成健康饮食理念,减少妊娠并发症的发生。(时刻新闻记者 洪雷 通讯员 黄寒梅)

对孕妇来说完全不碰带甜味的饮品也是有害的,但在日常饮食中要将这些饮品的量降到最低。

8、桔子便秘的孕妇少吃,孕后期孕妇2天以上吃1个为宜。其实,网上流传的绝大部分“孕妇不能吃”之物,孕妇都是可以吃的。

有的孕妈妈表示,吃水果不顶用,肚子还是饿,那么可以考虑准备一些点心当加餐了。小编给大家推荐比较适合孕妇的两种点心:第一种是新鲜出炉的面包和蛋糕,虽说也会含有食品添加剂,但相比于饼干等保质期较长的食品要少很多,面包花样越简单添加剂越少,芝士蛋糕要比奶油蛋糕健康一些;第二种是传统中华面点,比如包子、馒头、花卷、饺子等,可以购买现成的,也可以在超市购买速冻产品自己蒸熟即可。

孕妇产前吃哪些食物有助于顺产食物中食盐含量过多容易导致血压上升,长此以往,对孕妇的血压造成的影响将会是潜移默化的。为了预防妊娠高血压症,孕妇平时接触的饮食中含盐量是有标准的,最好每天不超过6克。

本文关键字: 孕妇    饮食    

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