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焱兹资讯      时间:2018-10-10收藏
专题: 糖尿病人的饮食疗法 健康长寿的养生秘诀 健康保健养生长寿常识 育儿机构 

原标题:血糖高吃什么好 八种食物降血糖

【核心提示】糖尿病人吃什么零食好 糖尿病人吃什么零食好 糖尿病人吃什么零食好?很多患者在确诊糖尿病后,除了三餐外,其他一切水果零食都杜绝了,不敢吃了。其实糖尿病人血糖稳定是可以吃点水果等零食解馋的。那么,糖尿病人吃什么零食好呢?下面一起来了解一下吧。 糖尿病吃什么菜最好糖尿病人三伏天吃什么好 7个食疗饿肚子不降糖 糖友要吃饱糖尿病人吃什么主食糖尿病人早餐吃什么好。

养生之道网导读:血糖高吃什么好?八种食物降血糖!通过饮食来降低血糖是治疗糖尿病的有效手段,但很多患者对降糖食物不是很了解。其实生活中不少的食物都有降糖作用,患者不妨多吃。那么,血糖高吃什么好呢?下面小编介绍八种降血糖的食物,来看看吧。

可以降低血糖的八种食物:

1、燕麦

燕麦的营养和医疗保健价值很高。燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富,特别是维生素E,每100克燕麦粉中高达15毫克。此外其所含氨基酸的组成比较全面,人体必需的8种氨基酸含量均居首位,尤其是赖氨酸高达0.68克。

裸燕麦能预防和治疗由高血脂引发的心脑血管疾病,即服用裸燕麦片3个月(日服100克),可明显降低心血管和肝脏中的胆固醇、甘油三酯、β-脂蛋白,总有效率达87.2%。糖尿病患者必须严格控制淀粉摄取量,但同时又应保证其他营养成分的吸收,裸燕麦具有高营养、高热量、低淀粉、低糖的特点,所以从客观上满足了糖尿病患者的饮食需求。食用裸燕麦制品,可达到少食而营养不减的功效,可大大减少淀粉摄取量,对糖尿病患者而言,是极其难得的食品。

降糖吃法:煮粥或者直接冲泡当早餐食用均可,注意的是不要加糖。

血糖高吃什么好 八种食物降血糖

2、紫菜

紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等,其中的紫菜多糖能显着降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜,以降低血糖。一般可用紫菜做汤、羹。

降糖吃法:紫菜10克,猪瘦肉50克,清汤300克,葱姜末共10克,湿淀粉20克,麻油、味精、醋各适量。紫菜去杂质,漂洗干净;猪瘦肉斩成肉末,加少许精盐拌匀;锅内加入清汤、精盐、味精和肉末,烧至八成熟时加紫菜,用湿淀粉勾芡,加葱姜末、醋,淋入麻油即成。

3、洋葱

洋葱含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等,具有较高的药用价值,能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等,还有较好的降血糖作用。洋葱可生食或炒食。

降糖吃法:洋葱150克,水发海米30克,姜丝5克,食盐、酱油、色拉油、料酒、麻油、味精适量。将洋葱去皮、洗净、切丝,水发海米洗净。将料酒、味精、酱油、食盐、姜丝调成汁,备用。色拉油烧热,放入洋葱、海米,加调味汁炒熟,淋入麻油即可。

4、大蒜

大蒜含有多种含硫挥发性化合物、硫代亚磺酸酯类、甙类、多糖、脂类等化合物。大蒜具有良好的杀菌、抗病毒、抗炎、消肿瘤、降血脂、保护血管、保肝等作用。近年来发现,大蒜有很好的降血糖作用,可作为糖尿病病人的食疗方。大蒜可生食,也可煮食、煨食,或作配料。

降糖吃法:大蒜50克、白米300克、鸡胸肉100克。盐、油适量。将大米洗净,加水煮成粥。鸡胸肉洗净,切丝。大蒜切细丝,入油锅爆香,用小火炒至金黄色,捞起沥油备用。待粥将熟时,放入鸡丝,加盐调味,洒上大蒜丝即可。

本报北京7月13日电(记者王君平)糖尿病与食疗国际研讨会暨关爱糖尿病患者爱心工程日前在京举办。活动启动了“关爱糖尿病患者爱心工程”,旨在提倡食疗对糖尿病的健康作用,提升公众对糖尿病的认知,呼吁公众关注。活动由健康时报社、中华糖尿病协会等单位联合举办。

但是,这些都不是最好的丝氨酸和胱氨酸的来源。2006年9月,患有糖尿病的韩国药学博士文贞述和他的团队历经一万多次实验,从30000多种动植物中挑选出黑豆、人参、蚕丝、鹿茸是含有丝氨酸和胱氨酸最高的四种。

糖尿病肾病患者除了上述说的要限制蛋白质之外,日常的饮食还要注意三个饮食规则:

糖尿病患者饮食治疗可以归结成四点。糖尿病是与生活方式密切相关的一种慢性病,无论是在治疗还是预防阶段,都应遵循以下生活原则:

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