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焱兹资讯      时间:2018-11-06收藏
专题: 绿豆薏米粥怎么做 食疗保健的作用意义 韩式美食做法 韩式美食 

养生粥不仅蕴含着谷物的清香,还有添加药物的一些保健功效。食之不仅可以果腹,更是可以起到养生保健的功效。今天就为大家推荐四款适宜初夏的养生粥。

养生粥源自中国千年传统文化,自古以来,就备受历代养生家的重视,是人们日常生活中再熟悉不过的饮食之一。粥不仅自身营养丰富,更是其他营养食物的绝佳载体。任何食物与粥为伍,都会变得亲切温暖,让人百食不厌。

1、绿豆薏米粥

做法:薏米1/2杯,绿豆1/2杯,清水8杯,白糖适量。

薏米绿豆分别洗净分开浸泡2小时,锅置火上,放入绿豆和7杯清水,大火煮沸加入一杯清水,继续煮沸后转至小火煮至绿豆开花,再加入薏米;

大火煮沸后转小火煮1小时,加入白糖即可。

功效:解暑降温,清凉解渴。绿豆薏米搭配,适用于夏季女性去火美容。

2、芹菜粥

做法:大米250克,加适量水,煮至半熟状,再插手洗净切碎的连根芹菜120克,煮粥至熟食用。

功效:食用芹菜粥,可以清肝热,降血压,止晕。

3、陈皮粥

陈皮15克,大米50克。将陈皮水煎取汁,加大米煮为稀粥;或将干陈皮研末,每次取3-5克调入稀粥中服食,每日1剂。可顺气健胃、化痰止咳;适用于脾胃气滞、脘腹胀满、消化不良、食欲不振、恶心呕吐、咳嗽痰多、胸膈满闷等症状。

4、燕麦糙米粥

做法:燕麦仁 30克,糙米100克,枸杞15克。

糙米提前用冷水泡1个小时,燕麦仁浸泡半个小时,锅中放水烧开,放入糙米,燕麦放进锅里,盖上盖子大火煮开,再改小火煮半个小时,放入枸杞再煮一分钟就可以了。

功效:具有清热解暑、促进消化的效果。在夏季喝一碗燕麦糙米粥,粗粮有助于促进胃的消化。

饮食养生,借粥而行之,以上养生粥在家里做起吧。

1、将绿豆洗净浸泡1小时,加足水量然后放入冰糖;大火加盖烧开后熄火,焖20分钟。

1、绿豆薏米粥如果想让绿豆汤发挥更多更好的功效,不妨试试下面这些方法:

红豆薏米粥小贴士:绿豆具有清热解毒的功效,是夏季减肥的佳品,而且绿豆不但可以煮粥食用也可以用来煲汤,,烹调方式多样,MM们可以自行选择哦!

绿豆是夏天清热去火、解毒的好食材,民间有“夏天一碗绿豆汤,解毒祛暑赛仙方”这一谚语。绿豆的用途很广,可做粥煲汤,磨成粉后可作糕、饼、馅、粉丝及粉皮等。

还可以熬点三豆汤。取绿豆、红小豆、黑豆各10克,加600毫升水煮沸,再熬至200毫升,吃豆喝汤,健脾消暑。

本文关键字: 养生    

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